״ככל שניצור יותר מקום בלב למען אחרים כך נהיה יותר מאושרים. ככל שהאגו גדל, כך נהיה פחות מאושרים. חוק טבע החיים הוא נדיבות. זו הסיבה לכך שאנשים שאין להם שליטה באגו ובאָנוֹכִיּוּת אינם יכולים באמת להנות מהחיים: הם מנסים לחיות בניגוד לחוק הטבע.״ – מתוך מסר יום הולדתה ה- 66 של אמה

אמור דברים טובים תמיד, עשה דברים טובים תמיד, חשוב דברים טובים תמיד. הישמר מהשפעות שליליות. כך עלינו לחיות את חיינו. אמה עונה לשאלות וגם שרה (וידאו מצורף)

נטע ארצי, מבעלות המסעדה 24 רופי מספרת על המסע שלה בעקבות המרכיב הסודי, על הסרט שנוצר ממנו ועל המפגש עם אמה

לשימושכם -הברכות שמתחילות ומסיימות את תרגול המדיטציה.
עבור כל ברכה יש את המלל, המשמעות, הדרך לבטא אותן וגם הקלטה של הברכה.

"המסר הטמון בטכניקה גרם להרהורים כנים מעומק הלב על המניעים המניעים אותנו לפעול בחיים. דיברנו באופן פתוח ובלי היסוסים אודות הסיבות מדוע בני אדם פוגעים אחד בשני ופועלים בשיטות מזיקות אחד נגד השני. נגענו גם בנושאים חשובים כמו הצורך בלהשוויץ, להופיע, לנקום, ולעשות הרבה כסף.
הנושאים בהם עסקנו הובילו את המשתתפים באופן טבעי להכיר בכך שלא כסף ולא מכוניות כמו גם יתר חפצים גשמיים יכולים להסב לבני אדם שלווה ואושר אמיתיים.
כולנו הסכמנו שאפשר למצוא אושר אמיתי ושלם בתוכנו."

שיטת המדיטציה של אמה היא שילוב פשוט של יוגה, פראנאיאמה ומדיטציה, שמתורגלת כ-25 דקות מדי יום

עשרות אלפי אנשים מכל תחומי החברה כבר מתרגלים את טכניקת המדיטציה של אמה, הנה כמה מהם

הרטריט הוא הזדמנות נפלאה להכיר את תורתה של אמה, מועבר על ידי אחד האנשים הקרובים אליה ביותר – סוואמי שובאמריטה. סוואמי שובאמריטה עורך ריטריטים בכל רחבי אירופה, ומסייר עם אמה בעולם. הוא זה שגם מעביר את המדיטציות המשותפות באשראם, בנוכחותה של אמה.
בתוכנית: מדיטציה, הרצאה, שאלות ותשובות, סרט על אמה, כתיבת מנטרות, בהג'אנים (שירה מקודשת)
לכל הפרטים ולהרשמה

מימים עברו, מדיטציה ויוגה עזרו למתרגלים למצוא שקט נפשי ובהירות. טכניקת המדיטציה של אמה עבור ילדים, היא טכניקת מדיטציה פשוטה ועוצמתית. היא כוללת תנוחות יוגה עדינות ומדיטציה שקל לתרגל אותה. בסך הכל הטכניקה כוללת תרגול של 20 דקות.
כיום ילדים חווים מתח הולך וגובר עקב הקצב הגבוה של החיים. הטכנולוגיה ממשיכה להביא שינויים לחברה וילדינו הופכים להיות מתוחים יותר מה שמביא לפגיעה בבריאות ולקשיים בהתנהגות. מחקרים מראים את היתרונות שיש למדיטציה עבור ילדים ונוער.

טכניקת המדיטציה של אמה, ששמה הרשמי הוא IAM – Integrated Amrita Mediation Technique מורידה הורמוני מתח, כך על פי מחקר שפורסם בכרך לשנת 2011 של הירחון הבינלאומי:
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (eCAM)
המחקר שנערך לאורך 5 שנים נקרא "ההשפעה של מדיטציה על משתנים פסיכו-פיזיולוגים", בוחן את ההשפעה של טכניקת המדיטציה IAM על מספר משתנים פסיכולוגים, פיזיולוגים וביוכימיים.

על פי המחקר, מתרגלים של טכניקת המדיטציה IAM חווים ירידה בהורמון המתח אדרנלין אחרי 48 שעות מתחילת התרגול. נמצא שירידה זו נשארה לאורך שמונת החודשים בהם נעשה מעקב על ידי המחקר. במחקר נמצאה גם ירידה …