שיטת המדיטציה של אמה היא שילוב פשוט של יוגה, פראנאיאמה ומדיטציה, שמתורגלת כ-25 דקות מדי יום

עשרות אלפי אנשים מכל תחומי החברה כבר מתרגלים את טכניקת המדיטציה של אמה, הנה כמה מהם

טכניקת המדיטציה של אמה, ששמה הרשמי הוא IAM – Integrated Amrita Mediation Technique מורידה הורמוני מתח, כך על פי מחקר שפורסם בכרך לשנת 2011 של הירחון הבינלאומי:
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (eCAM)
המחקר שנערך לאורך 5 שנים נקרא "ההשפעה של מדיטציה על משתנים פסיכו-פיזיולוגים", בוחן את ההשפעה של טכניקת המדיטציה IAM על מספר משתנים פסיכולוגים, פיזיולוגים וביוכימיים.

על פי המחקר, מתרגלים של טכניקת המדיטציה IAM חווים ירידה בהורמון המתח אדרנלין אחרי 48 שעות מתחילת התרגול. נמצא שירידה זו נשארה לאורך שמונת החודשים בהם נעשה מעקב על ידי המחקר. במחקר נמצאה גם ירידה …